Rasgos de una persona empática

Si es como yo, se siente un poco «diferente» a todos los demás. No es que sea raro; solo ve el mundo con una mentalidad única. En lugar de encajar en una caja estereotipada y operar como un robot, tiene una gran sensibilidad a las emociones de los demás y a las suyas. Su intuición guía tanto sus objetivos como sus acciones y tiene usted un gran corazón que a veces da demasiado.

No sé sobre usted, pero siempre pensé que yo era raro por ser así. Pero luego aprendí sobre un tipo de personalidad llamado «empatía» y me di cuenta de que estos rasgos únicos eran en realidad habilidades.

Si no lo sabe, la marca registrada de una persona empática es la de poder filtrar el mundo a través de su intuición y sentimientos, y absorber las emociones de otras personas debido a su alta sensibilidad.

Entonces, si cree que podría reconocerse, aquí hay ocho rasgos con los que probablemente se identifique:

 1. Es muy sensible: Sí, ya sea viendo una película o las noticias, su cuerpo y sus emociones reaccionan intensamente a lo que está sucediendo. Cuando ve dolor en los demás, le afecta profundamente.

Desafortunadamente, las personas se quejan de que uno es «demasiado sensible» y necesita «endurecerse», pero ellos no entienden por lo que uno está pasando. Esta es una de las razones por las que evita las noticias: la negatividad constante realmente le afecta.

«Los empáticos son como esponjas que absorben los pensamientos, sentimientos y sensaciones que los rodean», explica la psicoterapeuta Lisa Hutchison. «Si está hablando con alguien (que está) deprimido, notará que usted también se siente deprimido después».

Pero si cree que esto le debilita mentalmente, está equivocado. En todo caso, lo convierte en un mejor sanador y proveedor para aquellos que necesitan ayuda desesperadamente.

En un mundo que necesita reparación constante, las personas como usted son cruciales para permitir que comience la curación.

 2. Absorbe las emociones de otras personas: Está muy en sintonía con las emociones de otras personas, buenas y malas. Siente todo lo que sienten, casi hasta el extremo.

En las conversaciones uno a uno, las personas se sienten cómodas abriéndose con usted porque les parece que los comprenden.

«Es posible que de vez en cuando se encuentre sincronizado con algunas personas», comenta Davida Rappaport, una consejera psíquica y espiritual. Si ambos siguen diciendo cosas como «Estamos en la misma página», «Estaba pensando (o sintiendo) lo mismo» o «Me quitaste las palabras de la boca», definitivamente está conectado con la otra persona.

Es raro tener este tipo de comprensión sobre los demás, pero usted lo experimenta con frecuencia porque es muy empático con lo que sienten.

En un mundo que se está dividiendo cada vez más entre la derecha y la izquierda, y la clase alta y la clase baja, es esencial cerrar la brecha para el entendimiento mutuo.

 3. Es introvertido: Su alta sensibilidad significa que las grandes multitudes no son para usted. Amplifican su empatía.

Según la psicoterapeuta Lisa Hutchison, «los empáticos son sobreestimulados fácilmente por el ruido porque su enfoque a menudo es hacia afuera en lugar de hacia adentro».

Los empáticos probablemente prefieran conversaciones profundas y conocer gente uno a uno. Aprender acerca de los demás es lo que hace fluir su energía.

Y cuando conocen a alguien más, esto los hace sentir como si estuvieran entrando en un mundo completamente nuevo, hermoso y complejo.

Según Judith Orloff en Psychology Today M.D, «tienden a ser introvertidos y prefieren el contacto uno a uno o en grupos pequeños. Incluso si una persona empática es más extrovertida, puede preferir limitar la cantidad de tiempo que pasa en una multitud o en una fiesta».

Esto los convierte en unos conversadores increíbles, porque la otra persona siente que es la única persona en el planeta en ese momento. Pero también necesitan tiempo para recargarse, ya que su energía emocional se agota en presencia de otros.

 4. Es muy intuitivo: Esos «instintos» que tienen sobre los demás rara vez están equivocados. Por eso evitan a las personas tóxicas que chismean sobre los demás.

Judith Orloff lo describe así: «Los empáticos experimentan el mundo a través de su intuición. Es importante que desarrollen su intuición y escuchen sus instintos sobre las personas».

 5. Puede sentirse abrumados en las relaciones íntimas: Estar tan cerca de alguien puede ser difícil para ellos. Su amor emocional por ellos puede volverse dominante hasta el punto de que casi sientan que están perdiendo su identidad.

Explica Judith Orloff que «demasiada unión puede ser difícil para un empático por lo que pueden tender a evitar las relaciones íntimas».

Pero al mismo tiempo, esto los convierte en amantes increíbles, ya que siempre los estará cuidando. Al entender por lo que están pasando, siempre los apoyará para alcanzar sus objetivos.

 6. Atrae a los narcisistas: Los narcisistas se sienten atraídos por las personas empáticas porque pueden alimentarse de las habilidades de los empáticos para ayudarse.

Según Judith Orloff, «la sensibilidad de un empático los convierte en objetivos particularmente fáciles para los vampiros energéticos, cuyo miedo o ira pueden minar su energía y tranquilidad».

Las personas narcisistas a menudo se sienten inútiles o infravaloradas en sus propias vidas y buscan la validación para sentirse mejor. El problema es que su toxicidad y su constante necesidad de atención pueden hacer que uno se sienta agotado y subvalorado.

Pero una vez que se de cuenta de que no necesita «salvar» a todos, puede pasar más tiempo trabajando en sí mismo y dar a los demás desde un lugar de autenticidad e interés genuino, en lugar de por obligación.

 7. Se repone en la naturaleza: Según Judith Orloff en Psychology Today M.D, «El ajetreo de la ciudad y la vida cotidiana puede ser demasiado para una persona con empatía. El mundo natural los nutre y los restaura».

El asombro que experimenta una persona empática en las montañas y los océanos le hace darse cuenta de que hay algo mucho más grande que uno mismo. Le aclara la mente y le permite establecer prioridades.

 8. Tiene un corazón enorme pero a veces da demasiado: Siempre está tratando de curar el dolor de los demás. Ya sea que se trate de un extraño sin hogar o de alguien cercano que esté pasando por tiempos difíciles, usted está tan en sintonía con lo que está pasando que simplemente debe hacer algo para ayudar.

Dice Davida Rappaport: «Si es muy sensible y llora fácilmente, especialmente cuando alguien hiere sus sentimientos, definitivamente es una persona emocional. Pero también puedes ser empático».

Esto puede agotar su energía y dificultar estar cerca de aquellos que sufren. Pero al mismo tiempo, le permite ser el rayo de esperanza que tanta gente necesita.

Como empático, he descubierto que es esencial proteger mis sensibilidades. Ya sea para aprovechar mi tiempo a solas o para comunicarle a mis seres queridos mis necesidades y deseos. Creo que establecer fronteras y límites puede hacer maravillas en nuestra salud mental.

Ser empático es un regalo, pero debe aprender a cuidarse. Son las personas como usted las que mantienen vivo el sueño de un mundo más humanitario y afectuoso.