Facebook puede estar haciendo su vida miserable. Si usted está tratando de sentirse más satisfecho, éste puede ser el momento de cerrar la sesión de la red social más popular del mundo.
«Se demostró que tomar un descanso de Facebook tiene efectos positivos en las dos dimensiones del bienestar: nuestra satisfacción en la vida aumenta y nuestras emociones se vuelven más positivas. Además, se demostró que estos efectos fueron significativamente mayores para los usuarios más intensos, los más pasivos y aquellos usuarios que tienden a envidiar a otros usuarios de Facebook».
Esto es de acuerdo con el experimento de Facebook: dejar Facebook conduce a niveles más altos de bienestar, un artículo publicado recientemente en la revista Cyberpsychology, Comportamiento y Redes Sociales.
El artículo se basa en un estudio de finales de 2015 en Dinamarca, realizado por The Happiness Research Institute, en el cual la mitad de los participantes abandonaron Facebook durante una semana. El estudio encontró evidencia causal de que el uso de Facebook puede afectar negativamente nuestro bienestar.
¿Te sientes envidioso?
El gran problema con el uso de Facebook es que ofrece infinitas oportunidades para la comparación social. Resulta que ver un sinnúmero de fotos de vacaciones exóticas y leer sobre los logros de la carrera de sus amigos y conocidos puede hacer que se sienta peor acerca de su estado actual. La teoría de la comparación social establece que «determinamos nuestro propio valor social y personal en base a cómo nos encontramos en relación con otros, como resultado, estamos constantemente haciendo auto valoraciones y otras evaluaciones a través de una variedad de dominios (por ejemplo, el atractivo, la riqueza, Y el éxito)».
El estudio danés encontró que la semana libre de Facebook proporcionó el mayor beneficio para tres tipos de usuarios:
⦿ Los usuarios más intensos de Facebook
⦿ Los usuarios que usan pasivamente Facebook (sin rumbo, en lugar de usarlo más intencionalmente)
⦿ Los usuarios propensos a la envidia
El usuario estadounidense medio de Facebook gasta unos 50 minutos al día en Facebook. Eso es una cantidad significativa de tiempo. De acuerdo con la Oficina de Estadísticas Laborales, la persona promedio gasta 4 minutos al día en eventos sociales, 17 minutos de ejercicio y 19 minutos de lectura.
¿Qué nos motiva a usar Facebook?
En 2011, dos psicólogos de Boston querían explorar lo que nos motiva a usar Facebook. Ellos encontraron que el uso de Facebook está motivado por dos necesidades primarias:
⦿ la necesidad de pertenecer y
⦿ la necesidad de auto-presentación.
Los factores demográficos y culturales contribuyen a la necesidad de pertenecer, mientras que el neuroticismo, el narcisismo, la timidez, la autoestima y la autoestima contribuyen a la necesidad de auto-presentación.
Si bien hay deseos subyacentes claros (pertenencia, afirmación) para motivarnos hacia el uso de Facebook, parece ilógico que los usuarios que se sientan peor después de estar en Facebook sigan ingresando. ¿Qué está pasando?
Error de pronóstico
La forma en que nos propusimos utilizar Facebook no siempre es la forma en que realmente actuaron cuando ingresaron a la aplicación.
«Pronóstico afectivo» es el término para predecir cómo vamos a sentirnos en el futuro, lo que es muy relevante para nuestro uso de Facebook.
Se siente bien conectar con amigos, y Facebook proporciona esta magnífica puerta de enlace. El problema es que una vez que pasamos por la puerta, hacemos menos conexión y más comparación social.
Facebook es en definitiva el mejor señuelo: aprovecha los intensos deseos humanos y continúa creciendo incluso cuando muchos de sus usuarios reportan un bienestar reducido después de estar en la red social. Facebook se beneficia de nuestra incapacidad de predecir adecuadamente cómo lo utilizaremos.
Si usted es el tipo de persona que queda atrapado en la comparación social, este puede ser el momento ideal para desconectarse. Como bonificación, obtendrá más de 300 horas de tiempo.
AUTOR: David Ryan Polgar
FUENTE: Big Think