Las personas que realizan múltiples tareas realmente están entrenando su cerebro para distraerse. Sí, hacer dos cosas a la vez entrena tu cerebro para que sea menos efectivo y menos eficiente.
Entonces, ¿cómo te distraes?
Es un desafío difícil, porque la sociedad moderna te empuja a vivir en un estado distraído. Casi todas las empresas del planeta tienen un incentivo financiero para encontrar nuevas formas de desviar su atención de lo que está haciendo. Sus amigos, familiares y colegas se unen al esfuerzo todos los días.
Me gustaría sugerirle que necesita un hábito que le recuerde hacer una cosa a la vez. A veces pienso en esto como una piedra de toque, algo que puedo usar para concentrarme y tener una sensación de calma.
Yo tengo varias. Por nombrar uno, durante once años he estado huyendo a mi garaje o sótano para tomar fotografías que ahora llamo Saltos intuitivos. Comenzó como una excusa para pasar media hora más o menos solo en la oscuridad y la tranquilidad.
Entonces, cuando empiezo a sentirme distraído o estresado, me tomo un descanso. Cuando demasiadas demandas me asaltan a la vez, dejo de hacer cualquier cosa que importa (es decir, el trabajo del cliente) y resuelvo metódicamente las distracciones.
No distraerse significa hacer una cosa a la vez.
Pero se necesita un esfuerzo constante
para permanecer en este estado altamente eficiente.
Aquí hay algunos principios simples para ayudarlo a mantenerse enfocado:
⦿ Cuanto más tiempo trabaje sin descanso, mayores serán las probabilidades de que trabaje en un estado distraído. Estoy escribiendo este artículo solo en mi oficina en casa. Entre la cita sangrada anterior y este párrafo, literalmente obtuve diez textos. Han pasado veinte minutos desde que escribí la cita, porque me levanté y dejé de escribir. Una cosa a la vez.
⦿ Los descansos frecuentes te permiten despejar las distracciones y luego concentrarte cuando vuelves al trabajo. Por ejemplo, literalmente puede apagar su teléfono durante una hora. Personalmente, me resulta difícil mantener la mía mucho más tiempo que eso, porque la gente comienza a preocuparse cuando no respondo.
⦿ La atención es el mayor cumplido que puedes dar. Cuando interactúes con otra persona, muéstrales que nada más es más importante, en ese momento, que lo que tienen que decir. Esta práctica por sí sola hará más para fortalecer sus relaciones que cualquier otro consejo que pueda ofrecer. Cuanto más se distraiga nuestra sociedad, más significativo será este don de atención.
⦿ Concéntrese tanto en el juego como en el trabajo. El tiempo libre es tiempo de recargar; es lo que proporciona energía para el trabajo enfocado. Si se «relaja» revisando constantemente el correo electrónico, en realidad no se está relajando. Haz de tus descansos, descansos reales.
AUTOR: Bruce Kasanoff
FUENTE: LinkedIn